吸烟是癌症、肺部感染、心血管疾病等多种疾病的温床，已经是共识了。毕竟，就连烟盒上都印着“吸烟有害健康”的标语。

而且，吸烟还真不是一件“我吸我的，与你何干”的个人习惯。除非能做到绝不在公共场合吸烟，否则，吸烟不仅对吸烟者本人有害，吸烟者身边的人也难免要遭受二手烟的祸害。

一、吸烟的危害

虽然都知道吸烟有害，但对于吸烟为什么有害，多数人都不甚了解。

其实，吸烟的危害主要源于两点：一是香烟中含有的有害化学物质；二是氧气不足导致的相对缺氧。

1、吸入有害物质

香烟中含有焦油、尼古丁、一氧化碳、二噁英等有害物质，长期吸入这些物质，会引发心慌、血压上升、肺部疾病等病症。

2、导致相对缺氧

任何有生命迹象的生物都必须要呼吸，通过呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，人体才能进行新陈代谢，维持正常的生命活动。

不吸烟的人，每天吸入的都是新鲜空气，而经常吸烟的人或被迫吸二手烟的人，吸入的是一氧化碳，这种物质会影响身体对氧分子的吸收，导致人体处于相对缺氧的状态。

我们都知道，吸入有害物质会侵害肺部和血管，其实缺氧导致的危害更加可怕。

氧气摄入不足，血液内的氧分子降低，血液循环的速度就会减慢。不仅会加重患心血管疾病的概率，还会导致免疫力下降，器官供氧不足，进而引发各类器官疾病，危害的可不止是肺部！

二、如何降低吸烟危害

1、选择焦油含量低的香烟

想要降低吸烟危害，戒烟才是根本之策。但如果非要吸烟，尽量选择焦油含量低的香烟，规避卷烟、电子烟等含有较多化学物质的香烟。

不过，无论选择哪种香烟，吸烟有害健康都是固定事实；为了自己，也为了家人的健康，还是应该逐步降低吸烟的频率。

2、微高压吸氧

对于吸烟人群来说，微高压吸氧也是非常适用的健康保养手段。通过压力，微高压吸氧能够高效地向血液、器官内输送氧气，进而缓解器官缺氧的问题。

这几年，微高压吸氧的热度越来越高，很多明星、运动员都成了微高压吸氧的忠实粉丝。不过，很多人对微高压吸氧的印象还停留在“医院用来治病的手段”，对微高压吸氧的功效也是一知半解。

其实，相比辅助疾病治疗，微高压吸氧在健康保养上的作用更是不能忽视。对于亚健康人群来说，微高压吸氧能够提高免疫力、提升代谢能力，维持身体的健康。

此外，微高压吸氧还能提升代谢，帮助有害物质排出。

所以，如果你本身有多年的吸烟史，或者身边有“老烟民”，十分推荐您前往医院或专业的健康会所试试微高压吸氧。